Purificazione in 5 passi






Ecco qui alcuni suggerimenti per purificare corpo mente e spirito, consigliati in particolare nei cambi di stagione, per iniziare al meglio un nuovo capitolo lavorativo, nei momenti di cambiamento e di difficiltà o semplicemente per rinnovare la tua energia.



5 pratiche semplici che puoi utilizzare per dare una sferzata al tuo benessere:

1. Il Digiuno dal cibo
Un corpo più leggero permette di avere una mente e un cuore più leggeri.
Corpo, mente (pensieri) e cuore (emozioni) sono strettamente collegati. Ovviamente. Sono tutti elementi che compongono noi stessi.
Iniziare la pratica del digiuno potrebbe essere impegnativo. Mentalmente peraltro e non per il corpo.
Ricordo la prima volta che ho digiunato per un giorno ero stremata alla fine della giornata!
Non sapevo ancora che era la mente a creare tutto questo, e non certo il corpo che è solo felice di potersi occupare della “manutenzione straordinaria” quando il metabolismo del cibo, una delle attività più faticose per lui, viene a mancare.
Meglio pertanto fare un digiuno almeno per la prima volta seguiti. Io faccio personalmente tutte le pratiche di purificazione ogni volta che organizziamo il Corso di Digiuno e Purificazione. Non vedo l’ora che arrivi per approfittarne.

2. Il Digiuno Attenuato.
E’ molto utile anche, e decisamente più semplice il Digiuno Attenuato. Ovvero non privarsi completamente del cibo ma limitarlo ad alcuni alimenti. Per esempio il digiuno di frutta.
Digiuno di frutta 1 volta alla settimana, significa fare 52 giorni di solo frutta all’anno,
per il corpo una grande sferzata di energia!
Può essere anche più attenuato, aggiungendo alla frutta anche la verdura cruda e frutta secca. (Meglio evitare la banane).

3. Acqua calda e limone.
Bere al mattino a digiuno, appena ti alzi, la spremuta di mezzo limone con acqua calda è una pratica che seguo ormai da molto tempo.
Il limone ha una serie infinita di proprietà!
Ti riassumo qui le 10 più importanti che ho trovato in internet:
. Rafforza il sistema immunitario: I limoni sono ricchi di vitamina C e di potassio, che stimola le funzioni cerebrali e nervose. Il potassio aiuta anche il controllo della pressione arteriosa.
2. Bilancia il PH: Bere acqua di limone ogni giorno riduce l’acidità totale del vostro corpo. Il limone è uno degli alimenti più alcalini. Sì, il limone ha acido citrico, ma non crea acidità nel corpo una volta metabolizzato.
3. Aiuta la perdita di peso: I limoni sono ricchi di fibre di pectina, che aiutano a combattere la fame. È stato anche dimostrato che le persone che hanno una dieta più alcalina perdono peso più velocemente.
4. Aiuta la digestione: Incoraggia il fegato a produrre la bile, che è un acido che è richiesto per la digestione. La digestione risulta efficiente e si riducono il bruciore di stomaco e la costipazione.
5. È un diuretico: limoni aumentano il tasso di minzione nel corpo, che aiuta a purificare. Le tossine sono, pertanto, rilasciate in modo più veloce per aiutare a mantenere la salute del tratto urinario.
6. Pulire la pelle: Il componente di vitamina C aiuta a diminuire le rughe e imperfezioni. Acqua di limone elimina le tossine dal sangue e aiuta a mantenere la pelle chiara. In realtà, può essere applicato direttamente sulle cicatrici per ridurre il loro aspetto.
7. Rinfresca l’alito: Non solo questo, ma può aiutare ad alleviare il dolore e gengiviti. L’acido citrico può erodere lo smalto dei denti, quindi questo deve essere controllato molto bene. Consigliamo quindi di risciacquare a fondo con acqua dopo averlo bevuto o di lavare i denti.
8. Allevia i problemi respiratori: acqua calda limone aiuta a sbarazzarsi di infezioni polmonari e fermare la fastidiosa tosse.
9. Aiuta contro la disidratazione: Una tazza di acqua e limone al mattino previene la disidratazione e la cosiddetta fatica cronica o fatica surrenale. Quando il corpo è disidratato, o profondamente disidratato (fatica surrenale) non può svolgere tutte le sue funzioni in modo appropriato, e questo porta ad accumuli di tossine, stress, costipazione, e tutta una serie di altri disturbi.
10. Aiuta a eliminare il caffè:

4. Digiuno di notizie.
Elimina la TV, specie il telegiornale, il radiogiornale per almeno 1 settimana. Vedrai che non succederà nulla anche se non sai cosa succede all’esterno. Anzi, non potrai che stare meglio.
E le notizie più importanti verrai a saperle comunque.
Io non ho la televisione in casa da molti anni. E certamente non ne sento la mancanza.
Ti sentirai più leggero, connesso, più padrone della tua mente che non sarà inquinata dalla spazzatura che ti viene proposta per controllare la tua risorsa più importante e potente: i tuoi pensieri.

5. Digiuno dal mondo esterno
Prenditi 1 giornata di silenzio. Solo per te. Vai in montagna, al mare, al lago, in un parco, insomma dove stai bene. DA SOLO/ SOLA. Puoi leggere un libro, ascoltare musica o ancora meglio, semplicemente osservare e apprezzare il paesaggio. Stacca il cellulare, e tutta la tecnologia che ti connette al mondo esterno. Rimani nel tuo mondo interiore. Lascia a casa anche i problemi che ti assillano. Molto probabilmente arriveranno intuizioni diverse a cui il pensiero razionale non ha possibilità di accedere.

Il digiuno NON é PRIVARSI DI QUALCOSA CHE CI FA PIACERE.
Non deve essere e non è una punizione.
Anzi. E’ un’opportunità per eliminare i veleni che inconsapevolmente entrano nel nostro corpo e consapevolmente sostituirli con qualcosa di veramente piacevole e benefico per noi.

Ecco quindi una chicca per te:
La sera delle Coccole:
Dedica una intera sera (almeno 2 ore!) alla settimana alle Coccole: concediti un massaggio, la lettura di un libro, una camminata digestiva dopocena sotto la luna, un bagno con sali e candele, la sperimentazione di nuovi modi di fare l’amore (se hai un partner), la pittura, il canto, il ballo, una cena in un ristorante che adori… insomma, quello che Tu consideri essere per te una Coccola. Una cosa che ti fa stare bene. Speciale.
Buone coccole allora, con tanto LOVE :)
Miranda

http://www.lovemanagement.it/purificazione-in-5-passi.html
Ecco qui alcuni suggerimenti per purificare corpo mente e spirito, consigliati in particolare nei cambi di stagione, per iniziare al meglio un nuovo capitolo lavorativo, nei momenti di cambiamento e di difficiltà o semplicemente per rinnovare la tua energia.



5 pratiche semplici che puoi utilizzare per dare una sferzata al tuo benessere:

1. Il Digiuno dal cibo
Un corpo più leggero permette di avere una mente e un cuore più leggeri.
Corpo, mente (pensieri) e cuore (emozioni) sono strettamente collegati. Ovviamente. Sono tutti elementi che compongono noi stessi.
Iniziare la pratica del digiuno potrebbe essere impegnativo. Mentalmente peraltro e non per il corpo.
Ricordo la prima volta che ho digiunato per un giorno ero stremata alla fine della giornata!
Non sapevo ancora che era la mente a creare tutto questo, e non certo il corpo che è solo felice di potersi occupare della “manutenzione straordinaria” quando il metabolismo del cibo, una delle attività più faticose per lui, viene a mancare.
Meglio pertanto fare un digiuno almeno per la prima volta seguiti. Io faccio personalmente tutte le pratiche di purificazione ogni volta che organizziamo il Corso di Digiuno e Purificazione. Non vedo l’ora che arrivi per approfittarne.

2. Il Digiuno Attenuato.
E’ molto utile anche, e decisamente più semplice il Digiuno Attenuato. Ovvero non privarsi completamente del cibo ma limitarlo ad alcuni alimenti. Per esempio il digiuno di frutta.
Digiuno di frutta 1 volta alla settimana, significa fare 52 giorni di solo frutta all’anno,
per il corpo una grande sferzata di energia!
Può essere anche più attenuato, aggiungendo alla frutta anche la verdura cruda e frutta secca. (Meglio evitare la banane).

3. Acqua calda e limone.
Bere al mattino a digiuno, appena ti alzi, la spremuta di mezzo limone con acqua calda è una pratica che seguo ormai da molto tempo.
Il limone ha una serie infinita di proprietà!
Ti riassumo qui le 10 più importanti che ho trovato in internet:
. Rafforza il sistema immunitario: I limoni sono ricchi di vitamina C e di potassio, che stimola le funzioni cerebrali e nervose. Il potassio aiuta anche il controllo della pressione arteriosa.
2. Bilancia il PH: Bere acqua di limone ogni giorno riduce l’acidità totale del vostro corpo. Il limone è uno degli alimenti più alcalini. Sì, il limone ha acido citrico, ma non crea acidità nel corpo una volta metabolizzato.
3. Aiuta la perdita di peso: I limoni sono ricchi di fibre di pectina, che aiutano a combattere la fame. È stato anche dimostrato che le persone che hanno una dieta più alcalina perdono peso più velocemente.
4. Aiuta la digestione: Incoraggia il fegato a produrre la bile, che è un acido che è richiesto per la digestione. La digestione risulta efficiente e si riducono il bruciore di stomaco e la costipazione.
5. È un diuretico: limoni aumentano il tasso di minzione nel corpo, che aiuta a purificare. Le tossine sono, pertanto, rilasciate in modo più veloce per aiutare a mantenere la salute del tratto urinario.
6. Pulire la pelle: Il componente di vitamina C aiuta a diminuire le rughe e imperfezioni. Acqua di limone elimina le tossine dal sangue e aiuta a mantenere la pelle chiara. In realtà, può essere applicato direttamente sulle cicatrici per ridurre il loro aspetto.
7. Rinfresca l’alito: Non solo questo, ma può aiutare ad alleviare il dolore e gengiviti. L’acido citrico può erodere lo smalto dei denti, quindi questo deve essere controllato molto bene. Consigliamo quindi di risciacquare a fondo con acqua dopo averlo bevuto o di lavare i denti.
8. Allevia i problemi respiratori: acqua calda limone aiuta a sbarazzarsi di infezioni polmonari e fermare la fastidiosa tosse.
9. Aiuta contro la disidratazione: Una tazza di acqua e limone al mattino previene la disidratazione e la cosiddetta fatica cronica o fatica surrenale. Quando il corpo è disidratato, o profondamente disidratato (fatica surrenale) non può svolgere tutte le sue funzioni in modo appropriato, e questo porta ad accumuli di tossine, stress, costipazione, e tutta una serie di altri disturbi.
10. Aiuta a eliminare il caffè:

4. Digiuno di notizie.
Elimina la TV, specie il telegiornale, il radiogiornale per almeno 1 settimana. Vedrai che non succederà nulla anche se non sai cosa succede all’esterno. Anzi, non potrai che stare meglio.
E le notizie più importanti verrai a saperle comunque.
Io non ho la televisione in casa da molti anni. E certamente non ne sento la mancanza.
Ti sentirai più leggero, connesso, più padrone della tua mente che non sarà inquinata dalla spazzatura che ti viene proposta per controllare la tua risorsa più importante e potente: i tuoi pensieri.

5. Digiuno dal mondo esterno
Prenditi 1 giornata di silenzio. Solo per te. Vai in montagna, al mare, al lago, in un parco, insomma dove stai bene. DA SOLO/ SOLA. Puoi leggere un libro, ascoltare musica o ancora meglio, semplicemente osservare e apprezzare il paesaggio. Stacca il cellulare, e tutta la tecnologia che ti connette al mondo esterno. Rimani nel tuo mondo interiore. Lascia a casa anche i problemi che ti assillano. Molto probabilmente arriveranno intuizioni diverse a cui il pensiero razionale non ha possibilità di accedere.

Il digiuno NON é PRIVARSI DI QUALCOSA CHE CI FA PIACERE.
Non deve essere e non è una punizione.
Anzi. E’ un’opportunità per eliminare i veleni che inconsapevolmente entrano nel nostro corpo e consapevolmente sostituirli con qualcosa di veramente piacevole e benefico per noi.

Ecco quindi una chicca per te:
La sera delle Coccole:
Dedica una intera sera (almeno 2 ore!) alla settimana alle Coccole: concediti un massaggio, la lettura di un libro, una camminata digestiva dopocena sotto la luna, un bagno con sali e candele, la sperimentazione di nuovi modi di fare l’amore (se hai un partner), la pittura, il canto, il ballo, una cena in un ristorante che adori… insomma, quello che Tu consideri essere per te una Coccola. Una cosa che ti fa stare bene. Speciale.
Buone coccole allora, con tanto LOVE :)
Miranda

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