COME COLTIVARE LA SPERANZA



Viviamo un ‘epoca difficile, di transizione, in cui molti punti di riferimento si disgregano, il che genera incertezza, paura, diffidenza.
Come ritrovare la SPERANZA ?
Ci sono studi su temi come l'amore, la felicità o la speranza. Il bla bla, le dichiarazioni gratuite o troppo commerciali sono inutili… come i smileys! Poiché la vita non è Disneyland ed il negativo, quello esiste. Ed abbiamo tutti diritto al dispiacere, al dolore, ed alla paura. Ci sono tanti libri che raccontano esperienze di successo e si può fare un ponte tra le loro conoscenze e l'esperienza che si vive ovunque nel mondo. Ed ecco Léo Bormans che riunisce in un nuovo “grande libro„ i testi dei più eminenti specialisti in psicologia della speranza. “Hope, il grande libro della speranza„

La speranza, come la felicità, è anzitutto un istinto ?
Sì. Osserviamo i bambini. Osserviamo alcuni paesi dove non ci sono neppure università. Ma la società ci inculca riflessi negativi, informazioni che disperano, o piuttosto che affliggono. Ma l'angoscia è il vero opposto della speranza, prima della disperazione, nella misura in cui smobilita, paralizza. I profughi, per prendere un esempio attuale, sanno che l'angoscia è cattivo consulente, arrivano a trovare soluzioni, piste. La speranza è un istinto che occorre a volte riapprendere a nutrire. Col passar del tempo, dimentichiamo ciò che sapevamo fare da bambini : meravigliarsi dinanzi alla complessità di una ragnatela, non rattristarsi quando piove…,

Siamo tutti uguale in speranza?
La speranza, è come l'ossigeno. Non si può vivere senza, ma se ne ha più o meno. Si pensa che il 50% della nostra capacità alla felicità faccia parte degli elementi innati nella nostra vita. il 10% dipende dalle circostanze, ed è pochissimo. Ed il 40% dipende dal nostro “mind set„ (stato d'animo) cioè nel modo in cui si osserva la vita. Aver avuto genitori molto negativi, che non ci hanno valorizzati e che hanno avuto coltivato pensieri tristi sulla vita rende certamente il compito molto difficile, in ciò non siamo uguali, ma grazie alla speranza, si può riformulare il proprio passato. È una questione di percezione. E le buone notizie, sono che ciò si può apprendere. Si può aumentare il proprio livello di speranza. Le culture, i paesi hanno così più o meno capacità alla speranza.

Quali sono gli elementi determinanti in queste diseguaglianze ? Si può riportare la speranza a fattori come il sole o anche la ricchezza ?
No, ciò non ha nulla a che vedere. In testa della classificazione mondiale, si trovano i paesi del Nord, che non approfittano molto del sole. No, certamente, il denaro non è un fattore determinante. Su ogni continente, si trovano attitudini diverse alla speranza : in Asia, si insiste sull'Essere più che nei paesi dell'Ovest, in cui si cerca soprattutto “Avere „. Nei paesi del Nord, si spera perché si fa fiducia e si coltiva la solidarietà.
Ecco un piccolo esercizio affinché ciascuno possa comprendere ciò che determina la felicità: Riconsiderate un momento della vostra vita dove siete stati particolarmente felici, conservate quest'immagine in testa… Ecco quattro caratteristiche ed osservate quanto erano riunite nel episodio che state memorizzando: questo momento era gratuito o non ha costato troppo denaro ; era inatteso, è stato una sorta di sorpresa; stavate con altre persone, o solo, ma pensando a qualcuno ; e infine, vi siete sentiti valorizzati, gratificati.

Cosa occorre privilegiare per mantenere il suo capitale speranza ?
Occorre cessare di passare il suo tempo a comperare (l'ultima Iphone, il super nuovo Jean di tale marca…), lottare contro la routine e condividere, fare parte di gruppi. Quest'ultimo punto è particolarmente importante. Qualcuno a chi si chiedeva di definire la speranza in poche parole ha risposto ! “ Other people „. “ l'inferno è i altri „ è definitivamente falso. D'altra parte, le piccole azioni quotidiane hanno un impatto enorme. È ciò che si è mostrato all'università di Louvain, in Belgio, facendo partecipare 10 000 persone. Un'azione al giorno : scrivere una lettera ad una persona che si ama, prendere un momento per giocare con i suoi figli, fare una piccola passeggiata…
A contrario, quali sono i più grandi ostacoli alla speranza ?
Le tre caratteristiche delle persone che hanno maggiore difficoltà a sperare sono l'angoscia, l'assenza di parole per esprimere le sue emozioni ed il perfezionismo. Sì, poiché la vita è imperfetta ! È anche un motore. Per nutrire la speranza, si deve abbracciare gli ostacoli. È ciò che funziona, sul modello delle dighe idroelettriche : è l'ostacolo che permette all'acqua di essere una forza, si trovano in seguito sistemi per ottimizzarla : mulini, turbine…

La speranza: come si differenzia della felicità ?
La felicità è una sensazione. La speranza è un possibilismo che combina credere ed agire. È un ottimismo con le maniche rimboccate. Sperare comincia con l'immaginazione. Avere grandi obiettivi… Combinati alla nostra capacità di essere agenti delle nostre vite ed a quella di trovare i migliori sentieri per raggiungerli, gli obiettivi nutrono la speranza. “ creiamo la speranza momento dopo momento con le nostre scelte „, risponde lo psicologo Shane J. Lopez.
Infine aggiungiamo Cartesio ! Aggiungete il dubbio sistematico. Occorre tenere il suo spirito all'erta, porsi delle domande, coltivare il dubbio… A condizione di servirsene intelligentemente. Troppi dubbi paralizzano, non abbastanza espone il rischio di cadere in tutte le trappole. L'angoscia è l'opposto della speranza, ma il dubbio è sua sorella ! È semplice, occorre collegare il suo cuore ed il suo cervello.
La speranza si sperimenta nella misura in cui si vive nell'azione, ma non in qualsiasi modo. Ciascuno ha il suo cammino da seguire.
Léo Bormans

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